Cái nắng như thiêu đốt của mùa hè làm tổn hại nghiêm trọng đến làn da của bạn, song song với việc sử dụng các loại kem chống nắng, tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng bạn cũng nên biết bổ sung dưỡng chất bảo vệ da từ các loại thực phẩm tốt để có làn da đẹp và khỏe mạnh như mog đợi.
Táo
Táo là loại thực phẩm chứa nhiều polyphenol hơn bất cứ loại quả nào, đồng nghĩa với táo có khả năng dưỡng da khá tuyệt diệu. Polyphenol là một chất có khả năng ngừa viêm nhiễm và chống oxy hóa. Bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ da và tốt cho hệ miễn dịch .
Dầu oliu
Dầu oliu có nhiều vitamin E và polyphenol, Vitamin E có tác dụng chống lại oxy hóa và làm giảm tác hại của tia tử ngoại. Có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh khả năng chống nắng của dầu oliu. Hãy thêm một thìa dầu này vào salad hoặc rưới lên những món rau nấu chín.
Cafe
Một nghiên cứu gần đây với một nhóm bệnh nhân Nhật đã chỉ ra rằng uống café hạn chế sự lão hóa và sự xuất hiện các vết đồi mồi trên da bởi vì trà và café chứa một lượng polyphenol dồi dào, chúng đều là những thứ chống oxy hóa giúp da bạn trở nên tươi trẻ hơn.
Quả óc chó
Omega 3 có trong quả óc chó rất tốt cho da. Loại quả này giúp các tế bào ở lớp ngoài cùng của da chống lại hiệu quả các tia UV. Bạn có thể sử dụng quả óc chó như một món ăn vặt, hoặc xay để thêm vào các món uống và sốt.
Súp lơ xanh
Ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp da khỏe mạnh hơn dưới ánh mặt trời. Súp lơ xanh cũng là một nguồn polyphenol phong phú trong tự nhiên. Loại rau này cũng có khả năng chống viêm nhiễm, hiệu quả trong việc chống ung thư.
Rượu đỏ
Rượu đỏ rất giàu polyphenol. Bạn nên uống từ 2 đến 3 ly rượu đỏ mỗi tuần là đủ cho làn da của bạn.
Húng quế
Húng quế chứa chất zeaxanthin chống oxy hóa, ngăn tia UV tác động lên võng mạc, từ đó bảo vệ mắt của bạn.
Táo
Dầu oliu
Cafe
Một nghiên cứu gần đây với một nhóm bệnh nhân Nhật đã chỉ ra rằng uống café hạn chế sự lão hóa và sự xuất hiện các vết đồi mồi trên da bởi vì trà và café chứa một lượng polyphenol dồi dào, chúng đều là những thứ chống oxy hóa giúp da bạn trở nên tươi trẻ hơn.
Quả óc chó
Súp lơ xanh
Ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp da khỏe mạnh hơn dưới ánh mặt trời. Súp lơ xanh cũng là một nguồn polyphenol phong phú trong tự nhiên. Loại rau này cũng có khả năng chống viêm nhiễm, hiệu quả trong việc chống ung thư.
Rượu đỏ
Rượu đỏ rất giàu polyphenol. Bạn nên uống từ 2 đến 3 ly rượu đỏ mỗi tuần là đủ cho làn da của bạn.
Húng quế
Húng quế chứa chất zeaxanthin chống oxy hóa, ngăn tia UV tác động lên võng mạc, từ đó bảo vệ mắt của bạn.
Sưu tầm bởi Thủ thuật và mẹo vặt hàng ngày
Một vài hình thức kiếm tiền qua mạng để các bạn tham khảo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét