Hiển thị các bài đăng có nhãn meo-vat-cham-soc-suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn meo-vat-cham-soc-suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 9 tháng 8, 2015

Cách nhận biết chanh, nhãn Việt Nam và Trung Quốc

Người tiêu dùng hiện nay luôn hoang mang khi không biết làm sao để phân biệt được đâu là hàng hóa của Việt Nam, đâu là hàng Trung Quốc, hàng hóa Trung Quốc tràn ngập trên thị trường với giá cả rất rẻ đi đôi với chất lượng kém nhất là các mặt hàng nông sản. Bạn đừng quá lo lắng, Một vài mẹo  để nhận biết nhãn, chanh Việt Nam và Trung Quốc đơn giản nhé!

Cách phân biệt nhãn Việt Nam và nhãn Trung Quốc


Nhãn Việt Nam thường có vỏ màu vàng sậm, gai và dày, tươi lâu. Lá nhỏ, mỏng và tươi, cuống vẫn còn xanh.

Kích thước của những quả nhãn tuy nhỏ nhưng khá đều nhau và nặng

Nhãn Trung Quốc có vỏ nhẵn nhụi nhìn bắt mắt, vỏ mỏng, lá nhãn to và dày hơn lá nhãn của chúng ta. Nhìn bề ngoài chúng rất sạch do được sử dụng chất bảo quản làm vỏ nhãn có màu sáng hơn, tuy nhiên cũng nhanh bị thối và màu vỏ rất nhợt nhạt.

Kích thước quả to, tầm 40 đến 45 quả/1kg.

Khi ăn. Nhãn Việt Nam có cùi nhãn giòn, ráo, và có mùi thơm. Cùi nhãn dày và khô. còn nhãn Trung Quốc có cùi rất dày và nhiều nước. Tuy nhiên sẽ không có mùi thơm như nhãn Việt mà thay vào đó là vị ngọt khát, mùi hắc nồng.

Ngoài ra còn một cách phân biệt rất dễ là đáy quả nhãn có hai dẻ cùi lồng xếp rất khít thì đó chính là nhãn Việt Nam

Cách phân biệt chanh Trung Quốc và chanh Việt Nam



Do được tẩm hóa chất nên vỏ ngoài của chanh Trung Quốc rất đẹp mã, bóng bẩy, quả chanh to, nhẹ bởi đó có thể là quả chanh bị xốp và do có thuốc kích thích tăng trưởng nên chanh mới được to. Vì vậy, khi chọn mua chanh bạn không nên ham quả chanh to, nhẹ bởi đó có thể là quả chanh bị xốp và do có thuốc kích thích tăng trưởng nên chanh mới được to.

Chanh Việt Nam thường sẽ không phun thuốc sâu hay thuốc để kích thích tăng trưởng do đó quả bé nhưng nặng và vỏ ngoài không được đẹp tuy nhiên khi vắt nhiều nước và có mùi thơm, không có mùi hóa chất

Ngoài ra ta có thể kiểm tra bằng cách lấy một túi ni lông để chanh vào đó rồi túm chặt lại. sau đó mở ra ngửi, nếu có mùi hắc do hóa chất thì đó chính là chanh Trung Quốc.

Như vậy chỉ bằng những phương pháp nhận biết đơn giản bạn đã có thể phân biệt đâu là chanh của Việt Nam, đâu là chanh Trung Quốc. Hãy là người tiêu dùng thông thái nhé






Thứ Bảy, 8 tháng 8, 2015

Các loại thực phẩm giúp cho da đẹp hơn trong mùa hè

Cái nắng như thiêu đốt của mùa hè làm tổn hại nghiêm trọng đến làn da của bạn, song song với việc sử dụng các loại kem chống nắng, tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng bạn cũng nên biết bổ sung dưỡng chất bảo vệ da từ các loại thực phẩm tốt để có làn da đẹp và khỏe mạnh như mog đợi.

Táo


Táo là loại thực phẩm chứa nhiều polyphenol hơn bất cứ loại quả nào, đồng nghĩa với táo có khả năng dưỡng da khá tuyệt diệu. Polyphenol là một chất có khả năng ngừa viêm nhiễm và chống oxy hóa. Bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ da và tốt cho hệ miễn dịch .

Dầu oliu


Dầu oliu có nhiều vitamin Epolyphenol, Vitamin E có tác dụng chống lại oxy hóa và làm giảm tác hại của tia tử ngoại. Có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh khả năng chống nắng của dầu oliu. Hãy thêm một thìa dầu này vào salad hoặc rưới lên những món rau nấu chín.

Cafe

Một nghiên cứu gần đây với một nhóm bệnh nhân Nhật đã chỉ ra rằng uống café hạn chế sự lão hóa và sự xuất hiện các vết đồi mồi trên da bởi vì trà và café chứa một lượng polyphenol dồi dào, chúng đều là những thứ chống oxy hóa giúp da bạn trở nên tươi trẻ hơn.

Quả óc chó

Omega 3 có trong quả óc chó rất tốt cho da. Loại quả này giúp các tế bào ở lớp ngoài cùng của da chống lại hiệu quả các tia UV. Bạn có thể sử dụng quả óc chó như một món ăn vặt, hoặc xay để thêm vào các món uống và sốt.

Súp lơ xanh

Ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp da khỏe mạnh hơn dưới ánh mặt trời. Súp lơ xanh cũng là một nguồn polyphenol phong phú trong tự nhiên. Loại rau này cũng có khả năng chống viêm nhiễm,  hiệu quả trong việc chống ung thư.

Rượu đỏ

Rượu đỏ rất giàu polyphenol. Bạn nên uống từ  2 đến 3 ly rượu đỏ mỗi tuần là đủ cho làn da của bạn.

Húng quế

Húng quế chứa chất zeaxanthin chống oxy hóa, ngăn tia UV tác động lên võng mạc, từ đó bảo vệ mắt của bạn.






Thứ Tư, 5 tháng 8, 2015

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Ngủ ngon giấc và đủ thời gian mang đến cho bạn tâm trạng tốt hơn, cải thiện sắc đẹp và chống lại quá trình lão hóa sớm. Nhưng với nhịp sống hối hả hiện tại có quá ít người dành trọn 8 tiếng cho giấc ngủ ngon giấc trong một đêm. Điều này làm cho nhịp sinh học bị sai lệch khiến cho cơ thể trở nên tồi tệ, gương mặt kém sắc, da xấu đi và tinh thần suy sụp uể oải nếu tình trạng kém nhủ kéo dài.

Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu làm thế nào để lấy được những điều tốt đẹp nhất từ giấc ngủ, hiểu được những sai lầm phổ biến nhất khi ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Sai lầm 1: Nói chuyện điện thoại trước khi ngủ


Nhiều bạn thường hay nấu cháo điện thoại với bạn bè và người thân mỗi tối trước khi đi ngủ mà không biết rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người đã nói chuyện trên điện thoại một thời gian dài trước khi đi ngủ tốn nhiều thời gian để có thể đạt được giấc ngủ sâu do đó giấc ngủ sẽ ngắn hơn .

Sai lầm 2: Xem ti vi, dùng vi tính trước khi đi ngủ


Ánh sáng từ màn hình ti vi và máy tính sẽ khiến cơ thể bạn quên đi giấc ngủ, làm cho bạn khó ngủ hay thậm chí tác động đến cơ thể bạn. Giấc ngủ kém, không đủ giấc và thời gian sẽ ảnh hưởng đến làn da và cả hệ thần kinh của bạn. Điều kích thích duy nhất mà bác sĩ khuyên bạn làm trước khi đi ngủ là chuyện chăn gối vợ chồng ( điều này hay lắm đây ). Nó thực sự khiến bạn thấy mệt nhưng sẽ giúp cho một giấc ngủ tốt hơn.

Sai lầm 3: Thường xuyên kiểm tra thời gian

Bạn có thói quen thường thức dậy lúc nửa đêm và kiểm tra xem còn bao lâu nữa thì đến giờ tỉnh giấc hay lo lắng khi chuông đồng hồ reo. Không nên làm điều này! Hãy để đồng hồ ra xa giường của bạn một khoảng cách để bạn chỉ có thể đủ nghe thấy nó và chỉ thấy nó khi đã tỉnh táo bước xuống giường.

Sai lầm 4: Nằm xấp và nghiêng


Bác sĩ da liễu  khuyên dùng gối có chất liệu mềm tránh những vết nhăn khi áp mặt vào gối lâu ngày gây ra.Nằm ngửa sẽ giúp phòng tránh điều đó.

Sai lầm 5: Để đèn sáng khi ngủ

Ánh sáng từ máy tính xách tay, đồng hồ kỹ thuật số hay đèn nhấp nháy từ chiếc điện thoại có thể làm xáo trộn nghiêm trọng đến giấc ngủ và cơ thể cũng như bộ não của bạn.  Trước khi Thomas Edison tạo ra các bóng đèn trong năm 1879, mọi người ngủ trung bình mười tiếng một đêm, còn bây giờ là bao nhiêu nhỉ ? Đó là một khám phá khoa học thú vị.

Sai lầm 6: Ngủ trong một căn phòng ấm áp

Nghe qua thì thấy có vẻ không đúng cho lắm. Nhưng một căn phòng quá ấm áp không phải là một nơi nghỉ ngơi tốt như bạn nghĩ. Với nhiệt độ hơn 20 độ C, căn phòng sẽ không giúp bạn gửi tín hiệu cho bộ não để có một giấc ngủ sâu. Căn phòng cần thoáng khí và đủ mát cho một giấc ngủ tốt và cơ thể sẽ làm việc để tút lại vẻ đẹp, tái tạo lại làn da và nhiều hơn nữa.

Sai lầm 7: Sử dụng thức uống chứa cà-phê-in


Nhiều bạn có thú vui đi uống cafe, trà đá vỉa hè, tán gẫu với bạn bè vào mỗi tối, Nhưng bạn phải biết rằng nó ở lại trong cơ thể bạn rất lâu và sẽ làm bạn mất ngủ. Để tốt cho cơ thể và giấc ngủ các bác sĩ khuyên bạn không được uống các thức uống chứa cà phê in trong vòng 8 tiếng trước khi đi ngủ.

Sai lầm 8: Uống Cocktail (chứa cồn)

Buổi tối gặp gỡ bạn bè làm vài ly rượu, chuyện như pháo rang và cảm thấy giấc ngủ ập về dễ dàng, tối về lên gưởng ngủ kỹ. Nhưng không phải vậy, để cho giấc ngủ là một đêm của sự tái tạo và nghỉ ngơi thì hãy tránh xa rượu. Ban đầu một, hai ly rượu vang sẽ khiến bạn thấy hứng thú nhưng đến khi rượu hòa vào trong máu của bạn, bạn sẽ thật sự thấy lời cảnh báo!

Sai lầm 9: Hút thuốc lá

Một nghiên cứu đã cho thấy não người hút thuốc hoạt đông nhiều hơn trong giấc ngủ hơn so với người không hút thuốc, việc đó khiến cho họ không được nghỉ ngơi cả trong giấc ngủ. Ít nhất, hãy hút điếu thuốc lá cuối cùng của bạn hơn bốn giờ trước khi đi ngủ.

Sai lầm 10: Mặc đồ ngủ quá bó chặt

Đồ ngủ thoái mái, áo váy ôm ngực không chỉ khiến bạn trông quyến rũ hơn, nó còn giúp bạn ngủ tốt, sâu hơn. Một trong các nghiên cứu gần đây cho thấy những bộ đồ ngủ bó sát ôm chặt lấy cơ thể gây cản trở cho một giấc ngủ tốt, làm tăng nhiệt đồ cơ thể và mức melatonin làm ngược lại chính xác những gì giấc ngủ mang đến.

Sai lầm 11: Không tẩy trang trước khi đi ngủ


Tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ là giúp lấy đi lượng dầu tích tụ suốt cả một ngày, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và phòng tránh nhược điểm cũng như mụn đầu đen.

Sai lầm 12: Bỏ qua những sản phẩm chống lão hóa

Sự ra tăng nhiệt độ của cơ thể khi bạn đang ngủ dẫn đến việc tăng khả năng hấp thụ các thành phần dưỡng chất của các sản phẩm chăm sóc da. Hãy tận dụng lợi thế của việc này để hấp thụ những sản phẩm chống lão hóa với những thành phần như retinol và glycerin cho làn da bạn một cách tốt nhất.






Thứ Ba, 4 tháng 8, 2015

Phương pháp giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Nhiều bạn cố gắng nhịn ăn, ăn ít với mong muốn giảm cân thật nhanh, đó là quan niệm cực kỳ sai lầm. Nhịn ăn có thể khiến cơ thể suy nhược trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe lao động, con người luôn uể oải thiếu sức sống. Ăn thế nào để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Ăn uống thế nào cho đúng cách. Dưới đây là những phương pháp ăn uống phù hợp vói sức khỏe mà lại có thân hình thon gọn, các bạn cùng theo dõi.



Ăn thế nào để đầy đủ chất mà không béo phì


Điều tối kỵ khi muốn giảm cân  là bạn không được ăn kiêng hay bỏ bữa, vì khi bạn đói thì càng muốn ăn và càng ăn nhiều hơn mà thôi, hơn nữa còn ảnh hưởng tới sức khỏe và giảm khả năng vận động của cơ thể. Để có được bí quyết giảm cân trong một tuần hiệu quả bạn nên thực hiện đúng quy chế giảm cân của mình.


Trước mỗi bữa ăn, bạn nên ăn những món khai vị trước như rau, salad, súp sau đó sẽ ăn thịt và các món ăn khác, vì khi đó bụng bạn đã no và không thể nạp thêm nhiều chất khác nữa.

Vào những khoảng thừi gian ngoài bữa ăn mà bạn cảm thấy đói bạn có thể ăn một hộp sữa chua không đường hay ít chất béo. Sữa chua có chứa hàm lượng calo cao và protein nhiều cho bạn cảm giác no và sữa chua cũng tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa giúp bạn tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Một thực đơn ăn kiêng hợp lý và hài hòa cho bữa trưa và tối, có thể sử dụng các thực phẩm thay thế như ngũ cốc hay sữa chua.

Ăn thật nhiều hoa quả




Vitamin và những hợp chất chống Oxy hóa có nhiều trong trái cây sẽ hỗ trợ rất tốt cho sự đàn hồi của làn da và vóc dáng của bạn. Hoa quả cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động mỗi ngày  không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Thường xuyên vận động để đốt cháy mỡ thừa


Mỗi ngày bạn hãy dành ra một ít thời gian cho việc tập luyện thể dục. Bạn có thể chơi rất nhiều các môn thể thao như chơi tennis,  bơi, đạp xe….những môn thể thao này đều có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Nếu bạn là người bận rộn và không có thời gian cho việc tập luyện thì cố gắng lựa chọn cho mình những công việc mà có thể đi lại. Với những chị em làm việc ở văn phòng thì có thể áp dụng những cách vận động khác như đi lại sau vài tiếng ngồi làm việc, lấy nước uống hay cafe ở xa chỗ bạn ngồi làm việc, hay chọn cách đi cầu thang bộ thay vì thang máy…

Ăn sáng sớm và đầy đủ


Nhiều bạn sai lầm khi nhịn ăn sáng. Đó là quan niệm sai lầm. Trên thực tế bữa sáng cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới hiệu quả và nếu bạn đang có mong muốn có được phương pháp giảm cân tốt nhất thì nên trang bị cho mình một bữa ăn sáng hợp lý để luôn đảm bảo cho sức khỏe của mình.

Nạp đủ năng lượng


Để có được cân nặng như ý, trước tiên bạn phải giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày nhưng luôn đầy đủ chất dinh dưỡng. Tùy theo mức độ sinh hoặt của từng người mà có chế độ hấp thụ năng lượng khác nhau, nhưng trung bình mỗi ngày chỉ từ 1200-2000 calo/người là đủ.






Chủ Nhật, 2 tháng 8, 2015

Bẩy loại thực phẩm không nên hâm nóng lại

Thông thường một số có thể hâm nóng lại sau khi đã cất vào tủ lạnh mà vẫn đảm bảo an toàn. Tuy nhiên có một vài mặt hàng thực phẩm sẽ trở thành nguy hiểm nếu bạn hâm nóng lại chúng.

1. Thịt gà

Khi hâm nóng protein có trong thịt gà sẽ thay đổi thành phần và gây ra các vấn đề về tiêu hóa gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất là mua với lượng đủ gia đình ăn hoặc nấu chín số lượng đủ dùng.


2. Khoai tây

Khoai tây rất bổ dưỡng và lành mạnh nhưng nếu bạn lưu trữ chúng trong một thời gian dài thì sẽ mất dần giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, bạn sẽ gặp vấn đề tiêu hóa nếu hâm nóng lại chúng.

3. Củ cải đường

Khi hâm nóng củ cải đường, các nitrat sẽ bị mất. Chính vì vậy, bạn đừng nên làm điều này.

4. Nấm

Riêng đối với thực phẩm là nấm thì cần phải ăn tươi và không bao giờ được hâm nóng. Bởi các thành phần protein có trong nấm sẽ thay đổi và gây hại nếu bạn hâm nóng chúng.



5. Trứng

Các protein có trong trứng sẽ bị phá hủy nếu bạn hâm nóng chúng. Thậm chí còn có thể biến thành chất độc và gây rối loạn tiêu hóa. Tránh hâm nóng trứng luộc và trứng rán.

6. Rau bina

Việc hâm nóng lại rau bina là rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ung thư. Nitrat có trong đó sẽ chuyển đổi thành nitrit – chất gây ung thư.

7. Cần tây


Cần tây cũng có chứa nitrat nên sau khi hâm nóng nó sẽ gây hại cho cơ thể. Cần tây chủ yếu là thành phần được thêm vào trong súp nên nếu muốn hâm nóng súp thì bạn có thể bỏ cần tây ra ngoài, chỉ hâm nóng riêng nước súp.






Thứ Năm, 16 tháng 7, 2015

Cách làm phở cuốn thịt bò ngay tại nhà

Nghe chừng thì rất cầu kỳ nhưng lại rất đơn giản, chỉ cần một chút khéo tay là bạn đã có thể làm được món phở cuốn thịt bò cực ngon để thết đãi bạn bè , người thân hay là gấu yêu nhân dịp cuối tuần



Nguyên liệu :


  • Thịt bò: 150 g
  • Rau xà lách, bạc hà, giá đỗ, rau mùi ta,rửa sạch rồi để ráo nước
  • 5 nhánh tỏi
  • Lạc rang giã nhỏ
  • Hành khô thái nhỏ rồi phi vàng
  • Bánh phở: 0,5 kg
  • 1 củ cà rốt để trang trí
  • Nước mắm, xì dầu, đường, giấm.


Cách làm:


  • Tỏi băm nhỏ sau đó phi thơm, sau đó đợi dầu thật già thì ta vặn lửa lớn và đổ thịt bò vào xào sănvới một thìa xì dầu. ( Chú ý: Không ướp thịt bò với giá vị trước bởi vì ướp trước thịt bò ra rất nhiều nước).
  • Tiếp tục đổ giá đỗ vào xào, cho thêm bột canh vừa khẩu vị rồi tắt bếp để nguội.
  • Trải từng miếng bánh phở trải ra mâm, xếp lần lượt rau xà lách, rau mùi, bạc hà, giá và thịt bò vào rồi quấn chặt tay cho đến hết.
  • Cách pha nước chấm: Pha nước chấm theo tỉ lệ: 1 bát nước nóng + 1 thìa giấm + 1 thìa đường + 1 thìa mắm + ớt, hoà tan. 
  • Đã xong rồi, chỉ còn đợi người ăn thôi. Khi ăn thì rắc hành khô và lạc lên.


Với ngày nghỉ cuối tuần chiêu đãi bạn bè và người thân bạn sẽ là người nổi bật nhất cuộc vui đó. 






Thứ Hai, 6 tháng 7, 2015

Các phương pháp giảm bớt mệt mỏi khi say rượu



Điều tốt nhất dành cho bạn là không nên uống nhiều rượu. Nhưng có nhiều lý do khiến cho bạn uống và đôi khi trở nên say khướt dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

Khi quá chén con người ta sẽ cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi do các độc tố có trong rượu hoặc do một số chất phụ gia trong thức ăn bị biến chất khi gặp cồn được phóng thích khi chất cồn thẩm thấu vào máu.

Chất cồn có trong rượu bia có tính khử nước mạnh gây ra sự bức bối cho cơ thể

Chất cồn có tác dụng như thuốc an thần làm cho cơ thể bị rơi vào trạng thái "nửa mê nửa tỉnh" hay "lim dim" như vừa... uống thuốc ngủ

Khi chất cồn hấp thu vào máu, khiến hàm lượng axit tăng lên và làm "nhiễu loạn" các chất điện giải trong cơ thể làm cho phản xạ của cơ thể không còn linh hoạt là do hệ thần kinh trung ương bị ức chế

Niêm mạc dạ dày bị co thắt mạnh gây ra sự quặn thắt vùng bụng và nôn mửa



Cách đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường




Không uống khi bụng đói, cơ thể sẽ hấp thu chất cồn nhanh hơn khi không có thức ăn trong dạ dày.

Không uống quá sức. Thí dụ, hai người cân nặng bằng nhau, cùng uống một số lượng bia, rượu như nhau, nhưng có thể sẽ có một người bị say nhiều hơn.

Uống 1 ly nước đầy sau khi uống và trước khi đi ngủ.

 Ngày hôm sau, khi thức dậy, hãy: Uống nước trái cây ép (đừng dùng nước chanh hay cam là loại quả có chứa nhiều axít) hoặc mật ong. Chất đường sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất cồn dễ dàng hơn.



Nếu bạn bị đau đầu có thể dùng aspirine , nhưng đừng lạm dụng thường xuyên.

Súp nóng hay nước thịt hầm giúp cơ thể bù lại lượng muối và kali đã bị mất.

Uống nhiều nước để cơ thể được giải nhiệt, hết "bứt rứt".

Cà phê sẽ giúp mạch máu bớt giãn nở, khi đó hiện tượng hấp thụ chất cồn cũng sẽ giảm theo.








Chủ Nhật, 5 tháng 7, 2015

Mười cách phòng tránh say tàu xe hiệu quả

Đối với nhiều người khi phải đi xe đường dài luôn cảm thấy sợ hãi vì say xe. Điều đó khiến bạn vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng lớn đến công việc nhất là đối với những người có nhu cầu di chuyển nhiều. Hy vọng với 10 cách dưới đây có thể giúp ích nhiều cho bạn.

Sự kém thích ứng của tiền đình ở tai trong với sự thay đổi vận tốc, vị trí của cơ thể một cách không có quy tắc trong một thời gian là nguyên nhân chủ yếu gây ra cảm giác say tàu xe. Khi sự kích thích mạnh đến mức độ nào đó làm cho một số người có tình trạng váng đầu, buồn nôn và nôn.


1. Sử dụng thuốc an thần



Với sự phong phú hiện nay của thuốc chống nôn thì say xe không còn là vấn đề nghiêm trọng lắm. Trước khi lên xe khoảng từ 30 phút đến 2 giờ bạn hãy uống thuốc chống nôn sẽ giúp hành khách tránh bị say xe trong vòng 8 tiếng.


2. Dùng miếng dán cổ tay


Các miếng dán loại này có hạt nhựa nhỏ giúp tạo áp lực lên bề mặt cổ tay, giúp bạn không bị giảm giác say xe. Trong trường hợp không có miếng dán này bạn có thể tự thực hiện bằng cách ấn nhẹ phần giữa hai dây chằng cách cổ tay khoảng 3 cm



3. Dùng thảo mộc




 Bạn có thể uống một ly trà gừng nóng trước khi đi. Gừng làm dịu dạ dày và qua đó chống lại cảm giác say xe.


4. Ngồi ghế trước



Bạn nên ngồi hàng ghế đầu của xe. Ngồi ghế trước thường ít bị xóc hơn và bạn có thể phóng tầm mắt hướng lên phía trước được xa hơn và không bị tập trung vào các tình huống trên xe.


5. Tập trung và không bị phụ thuộc vào cảm giác



Đây là một trong những chú ý quan trọng vì rất nhiều người mắc phải. Bạn không nên nhìn vào các hình ảnh xung quanh, cố gắng nhìn vào những hình ảnh phía trước trên đường, sự tập trung này khiến bạn thoát khỏi cảm giác say

 

6. Không đọc sách báo



Không nên đọc bất cứ thứ gì khi ngồi trên xe, kể cả bản đồ. Nếu thực sự cần thiết bạn hãy nhờ người nào đó tỉnh táo trợ giúp.


7. Tránh ăn no



Không nên đi xe với cái bụng rỗng. Tuy nhiên trước khi đi, hãy cố gắng đừng ăn no hoặc uống rượu


8. Không nên ngồi trực tiếp dưới ánh nắng


Không nên ngồi cạnh cửa sổ hay ngồi sổ trời khi mà có ánh nắng chiếu vào trực tiếp. Nếu phải ngồi ở những vị trí đó bạn nên kéo rèm để che bớt ánh nắng nhé.


9. Thở bằng khí trời



Nếu thời tiết không quá nóng, bạn nên mở cửa kính, tắt điều hòa để được hít thở không khí tự nhiên. Nếu bắt buộc phải sử dụng điều hòa, hãy đặt chế độ lấy gió ngoài.



10. Chơi trò chơi


Bạn chớ hiểu lầm là chơi game trên máy tính hay trên điện thoại di động bởi chúng chỉ có tác động ngược lại. Bạn hãy chơi các trò chơi đố vui bằng các câu đố hay bản nhạc. Sự tập trung vào trò chơi sẽ làm bạn quên đi cảm giác say





Thứ Năm, 2 tháng 7, 2015

Cách nhận biết và phòng tránh trái cây tẩm hóa chất

An toàn thực phẩm với các loại trái cây đang là vấn đề bức xúc nhất hiện nay. Trái cây luôn vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe và vẻ đẹp con người. Hầu hết các loại trái cây đã được phù phép rất tinh vi với các loại hóa chất  vô cùng độc hại. Vậy làm thế nào để nhận biết được những loại trái cây nguy hiểm này ?



Dưới đây là hướng dẫn các bạn các mẹo hay giúp bạn có thể nhận biết trái cây đã được những gười bán hàng vô lương tâm tẩm ướp hóa chất như thế nào :

Chuối:


Chuối là thực phẩm có nhiều tác dụng của nó đối với sức khỏe. Cách để bạn nhận biết chuối tẩm thuốc dựa vào những đặc điểm như: Vỏ có màu vàng bóng, rất bắt mắt, cầm trên tay cảm giác có lớp bột bám bên ngoài, phần cuống lại xanh, lõi ruột có màu đen, ăn phần đầu sượng, nhiều trái còn xuất hiện những vệt đốm trắng hoặc xanh nâu do bị tiếp xúc với đất đèn.

Sầu riêng:

Trái sầu riêng khi chín cây thì dễ dàng tách múi bằng tay và có mùi thơm rất đặc trưng, gai rất mở. Trái sầu riêng nếu bị ép chín bằng hóa chất thì phải dùng dao để tách cơm, ăn rất nhạt mà không ngửi thấy mùi thơm đặc trưng của nó, gai sầu riêng còn nhỏ, chưa mở hết do hái xuống còn xanh.

Mít:

Mít khi ép chín bằng phương pháp  tẩm hóa chất thường có vỏ xanh nhưng múi vàng ươm, ăn hơi sượng và không có mùi thơm

Mít chín tự nhiên vỏ sần sùi, có màu đen sẫm, mắt nở to khoảng cách giữa các gai thưa, màu đồng đều, có màu vàng sậm còn xơ thì vàng nhạt, ăn mềm, vị ngọt đậm đà, có mùi thơm hấp dẫn và dễ tách múi

 Cam vàng:


Cam Vinh trái nhỏ, tròn đều, thường bị nám, mùi thơm đặc trưng hấp dẫn, vỏ cam có màu xanh vàng.
Cam nhập lậu từ Trung Quốc có vỏ mỏng, đẹp, bóng láng, không có hạt, trái to, múi cam có mùi úng và tất nhiên là không thơm.

Xoài:

xoài chín ép bằng hóa chất có vỏ bên ngoài màu xanh hoặc xanh vàng nhạt, nhưng bên trong ruột lại chín vàng, nhiều trái có vệt đốm trắng hoặc xanh nâu bên ngoài vỏ, không ngửi thấy mùi thơm đặc trưng của xoài.

Nhãn:

Để có thể bảo quản lâu và để có lớp vỏ đều màu, bóng đẹp, căng tròn, quả nhãn thường được  phun lưu huỳnh. Loại này không có lớp sần tự nhiên, khi ăn cùi nhãn giòn, cứng, không có vị ngọt thanh đặc trưng và mùi hắc nồng.

Chôm chôm:

Không nên mua chôm chôm khi gặp những  trái nhỏ nếu bị mõm giống như để lâu bị héo, các dấu hiệu tách đôi trái sẽ xuất hiện tình trạng nước chảy ra nhiều, lớp cơm vữa v.v    dù những trái còn lại rất tươi ngon nhé.

Với những mẹo trên đây phần nào giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn khi chọn mua trái cây hàng ngày, những loại trái cây được chín ép bằng phương pháp tẩm ướp hóa chất dù có tinh vi thế nào vẫn có những điểm khác biệt nhất định đối với trái cây chín tự nhiên

Mỗi khi đi chợ, chỉ cần bạn tinh ý và có kinh nghiệm sẽ phát hiện ra ngay hoa quả trái cây bị tẩm hóa chất. Chúc các bạn luôn có sự lựa chọn chính xác để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả gia đình thật hiệu quả nhé.





Thứ Tư, 1 tháng 7, 2015

Cách phòng bệnh sởi trong mùa hè

Sởi thường xuất hiện nhiều vào cuối năm cũ, đầu năm mới. Không chỉ gây các biến chứng như kiết lỵ ra máu mũi, tiêu chảy kéo dài, viêm phổi, sởi còn có thể là nguyên nhân gây còi xương, suy dinh dưỡng, thậm chí tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi nếu không được điều trị đúng.


1. Cách đề phòng tốt nhất là cho trẻ đi tiêm văcxin sởi

Ngoài ra, một trong những biện pháp đề phòng là hạt mùi - lưu ý đây chỉ là biện pháp vệ sinh phòng dịch. Cuối năm, mua nhiều cây mùi già có quả rắn chắc, buộc treo ở đầu nhà, hong gió cho khô giòn, vò lấy hột và lá khô cho vào lọ đậy kín. Đến thời kỳ hay có bệnh sởi thì lấy một nắm nhỏ hạt và lá mùi già cho vào 3 gáo nước đun sôi để gần nguội tắm cho trẻ. Trước khi tắm, nên cho trẻ uống một thìa nước mùi. Cứ cách nửa tháng lại tắm một lần. Cách này có thể đề phòng được bệnh sởi phát sinh, lại sạch và thơm. Nếu cẩn thận thì quần áo của các cháu cũng thỉnh thoảng cho vào nồi nước mùi già để đun sôi.

Khi có bệnh sởi lan tràn, các bà mẹ nên cho trẻ cách xa nơi có bệnh. Những người thân, cha mẹ có việc cần phải đến nơi có bệnh sởi thì khi vừa về tới nhà phải thay giặt quần áo bằng nước sôi và tắm rửa sạch sẽ rồi hãy tiếp xúc với trẻ. Gia đình nào đông các cháu mà lỡ có một cháu bị lên sởi thì phải ở riêng, không cho nằm chung, chăn màn, giường chiếu phải giặt sạch.

Đang mùa sởi, nếu trẻ nào có vẻ kém vui đùa, không chịu chơi như mọi ngày thì các bà mẹ nên lưu ý theo dõi ngay xem có phải bị lên sởi hay không. Nếu thấy trán âm ấm lại có mụn lờ mờ ở dưới da, da mắt, da trán, dái tai hơi man mát thì đó là dấu hiệu sắp mọc sởi. Lúc này nên kiêng nước, tránh gió và ủ cho ấm. Đồng thời, có thể dùng một trong các bài thuốc dân gian dưới đây:

2. Hạt lá tía tô 30 g; sắn dây 25 g; kinh giới, mạch môn mỗi thứ 20 g; cam thảo 5 g. Tất cả sấy khô, tán bột mịn đóng gói 3 g. Trẻ em một tuổi uống ngày hai gói, 3 tuổi uống ngày 4 gói, 5 tuổi uống ngày 6 gói: Hãm thuốc với nước sôi lọc trong hoặc uống cả bã. Thuốc chỉ dùng trong 3 ngày, chỉ uống giai đoạn đầu, khi sởi đã mọc đều hoặc trẻ bị tiêu chảy không nên uống.

3. Củ sắn dây một miếng to bằng hai bao diêm (gọt vỏ thái mỏng), cánh bèo cái lấy độ năm cây (vặt bỏ rễ), kinh giới 10 ngọn (khô hoặc tươi, nếu có hoa càng tốt). Cả ba thứ trên cho vào với nửa bát nước, đun sôi kỹ, gạn ra còn âm ấm cho uống rồi đắp chăn cho kín gió. Đây là liều lượng thuốc của các cháu 1-3 tuổi. Nếu trẻ lớn hơn thì tăng số lượng lên gấp hai; nếu dưới một tuổi thì chỉ cho uống một nửa số lượng trên. Mỗi ngày sắc một thang cho uống. Uống hai ngày liền, sởi mọc ra đều thì thôi.

4. Lấy 5-6 lá cây hoa nhài, hoặc lấy một cái nấm hương, cho vào một chén nước, đun sôi kỹ, để gần nguội cho uống. Trong khi mới lên sởi một hai ngày đầu, nếu trẻ có tiêu chảy mỗi ngày 3-4 lần cũng không ngại, khi sởi mọc sẽ bớt tiêu chảy. Sởi mọc được hai, ba ngày mà các cháu ho nhiều, có khi ho khản cả tiếng thì nên lấy độ 10 lá diếp cá hoặc độ 20 lá cúc mốc, rửa sạch bằng nước muối, giã nhừ, vắt lấy nước cốt cho uống từng thìa nhỏ, uống dần dần.

5. Những cháu có mụn sởi lờ mờ đã hai ba ngày không mọc ra được rõ, nên lấy một nắm lá mùi già, đổ vào với hai bát nước đun sôi kỹ, để cho âm ấm, rồi lấy khăn mặt sạch thấm nước đó lau cho cháu từ đầu đến chân. Hoặc lấy một nắm mùi già với một chén rượu đun sôi để nguội rồi phun từ cổ đến chân và lưng bụng (tránh đầu, mặt). Phun xong ủ ấm cho ra mồ hôi. Tiếp đó cho uống những vị thuốc đã nói trên. Chỉ nên uống độ 2-3 thang. Thấy sởi đã mọc được rồi thì thôi.

6. Sau 3-4 ngày, sởi đã bay thì nên cho trẻ ăn các thứ dễ tiêu như: cháo đường, canh rau ngót nấu cá trê, hoặc cá rô. Không nên cho ăn nhiều thịt. Nếu ăn thịt, chỉ nên cho ăn thịt nạc, không nên cho ăn quá no. Nấu nước lá thơm gồm lá sả, lá kinh giới, lá mùi già để lau cho sạch, không phải xông.






Thứ Sáu, 29 tháng 5, 2015

12 sản phẩm độc hại nhất mà hàng ngày bạn vẫn sử dụng

Những vật dụng, sản phẩm tưởng chừng như không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, bạn vẫn vô tư sử dụng mà không biết là nó cực kỳ độc hại


  • Nệm mút
    Vật dụng này thực sự đáng lo ngại, hầu hết chúng ta đều sử dụng chúng khi ngủ và thời gian chiếm 1/3 ngày.
    Trong nệm mút có chứa hợp chất PBDEs gây hại cho não và gây ra các vấn đề về sinh sản như giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí là vô sinh. Khi mua đệm mút bạn phải để ý kiểm tra thông số này, không chọn mua nếu lượng PBDEs quá cao.
  • Nước hoa

    Với những người yếu hoặc mẫn cảm, khi hít phải các chất camphor, ethyl acetate, benzyl acetate, acetone và methylene chloride… trong nước hoa có thể gây hại cho cơ thể con người, hiện tượng xảy ra là bị chóng mặt, buồn nôn hoặc buồn ngủ, đau đầu, thậm chí nặng hơn sẽ bị sưng cổ họng, tổn thương mắt, da và phổi.
  • Chai nhựa
    Bạn nên đựng nước trong bình thủy tinh cho an toàn. Bởi chất độc hại BPA có trong nhựa vẫn âm thầm ngấm vào đồ uống của chúng ta.
  • Hộp đựng thức ăn bằng nhựa
    Ưu điểm của hộp làm bằng nhựa là rẻ và hiều mẫu mã đẹp. Tuy nhiên nhiên những loại hộp rẻ tiền thường chứa phthalates. Chất này ảnh hưởng tới hệ thần kinh và khả năng sinh sản. Bạn nên chuyển sang sử dụng hộp bằng thủy tinh để tránh loại hóa chất nguy hiểm này có thể ngấm vào thức ăn rồi đi vào cơ thể.
  • Chất làm mềm vảiChất làm mềm vải cũng được xem như một loại hóa chất có khả năng chứa các thành phần độc hại không tốt cho con người, chẳng hạn như muối amoni quantenary. Đây là loại chất có thể gây kích ứng da, nhức đầu và các vấn đề về đường hô hấp.
  • Mỹ phẩm
    Một người trung bình mỗi ngày sẽ sử dụng từ 6 đến 12 mặt hàng mỹ phẩm mà hầu hết chúng đều chứa các hóa chất độc hại có khả năng gây hại cho bạn.
    Vì vậy bạn nên kiếm những mỹ phẩm không chứa quá nhiều các chất và hương liệu tổng hợp. Thay vào đó bạn nên mua các sản phẩm được làm từ các loại dầu hoặc các loại khoáng chất tự nhiên.
  • Thức ăn đóng hộp
    Bisphenol A (BPA) là chất được tìm thấy trong các hộp đựng thức ăn đóng hộp, và nó là một loại chất hóa học có thể phá vỡ nội tiết tố liên quan đến hiện tượng vô sinh ở nam giới cùng với bệnh tim và tiểu đường.
  • Chảo chống dính
    Tuy nhiên ở nhiệt độ cao thì chất poly-tetrafluoro ethylene giúp chống dính sẽ sản sinh ra một loại khí độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và các vấn đề khác.
  • Rèm tắm
    Phthalates là chất được sử dụng để làm mềm nhựa hãy cũng như để làm tấm rèm buồng tắm. Chất phthalates có thể làm ảnh hưởng đến chức năng não của trẻ nhỏ như về khả năng học tập và trí nhớ của các em.
  • Quần áo giặt khô
    Dù biết giặt khô ngoài tiệm sẽ nhanh chóng hơn việc giặt ướt ở nhà, tuy nhiên người ta thường dùng một loại hóa chất có tên là perchloroethylene (còn gọi là PCE) để làm sạch khô. Nó được xếp vào hàng những chất có thể gây ra bệnh ung thư hoặc các bệnh liên quan về gan, thận và làm tổn thương tới hệ thần kinh trung ương.
  • Thuốc xịt côn trùng
    Các nhà nghiên cứu cho biết thuốc xịt sâu bọ có thể làm tổn thương hệ thần kinh ở trẻ em. Vì thế thay vì sử dụng loại thuốc xịt độc hại và có mùi khó thì các nhà khoa học cũng khuyên nên làm sạch sẽ không gian sống và cất hết mọi loại thực phẩm trong hộp hoặc tủ lạnh.
  • TV và máy chơi game
    Chất Phthalates ở dây điện và chất chống cháy (BFRs) trong các bảng mạch và vỏ ngoài của các thiết bị chơi game được cảnh bảo sẽ làm suy giảm sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.






Thứ Ba, 12 tháng 5, 2015

Các bài thuốc dân gian chữa sâu răng hiệu quả

Chỉ với một vài bài thuốc dân gian đơn giản bạn đã có thể khống chế được những cơn đau răng khiến bạn không thể ăn uống, cũng như là gặp khó khăn trong giao tiếp


Các nguyên nhân gây sâu răng

Sâu rằng là căn bệnh rất phổ biến, chiếm tới 90% trong số các bệnh thường gặp về răng miệng. Tỷ lệ này ở người Việt là khá cao.

Kết quả điều tra sức khỏe răng miệng toàn quốc cho thấy trên 90% dân số Việt Nam bị sâu răng và mắc các bệnh về răng, đặc biệt ở lứa tuổi từ 35-44 thì tỷ lệ mắc bệnh lên tới 98%.

Vi khuẩn gây sâu răng luôn tồn tại trong khoang miệng, khi có điều kiện thích hợp từ nguồn thức ăn, sản sinh và tiết ra chất hữu cơ, plyore, enzyme thủy phân chất lòng trắng trứng (một thành phần trong nước miếng).

Các chất này hòa tan chất hữu có và phân hủy chất vô cơ trong kết cấu răng. Khi đó các vi khuẩn bám vào răng tạo thành các đốm khuẩn, tấn công răng và gây sâu răng.

Các bài thuốc chữa sâu răng từ dân gian


Bạn có thể áp dụng 1 trong các bài thuốc dân gian sau để điều trị bệnh sâu răng. Đây là những bài thuốc lành tính, hiệu quả cao, lại dễ áp dụng tại nhà, tiết kiệm về chi phí hợp lý nhất mà bạn nên sử dụng.

Chữa sâu răng bằng hoa cúc vàng

Nguyên liệu:

5 cành cúc vàng.

Cách làm:

Nhổ các cánh hoa ra, rửa sạch rồi đặt vào cánh vào chỗ răng sâu. Ngậm và nhai cánh hoa sẽ có tác dụng diệt khuẩn cho răng khi chất tiết ra từ cánh hoa thẩm thấu vào chỗ sâu.

Cho số cánh hoa còn lại vào chai ngâm cùng rượu trắng. Qua đêm là có thể dùng được, nhưng ngâm càng lâu càng tốt.

Liều dùng:

Mỗi ngày ngậm 1 ngụm nhỏ khoảng 2-3 lần. Sau 2-3 tuần sẽ thấy bệnh tiến triển tốt.

Chữa sâu răng bằng gừng

Nguyên liệu:

100g gừng để cả vỏ.

Cách làm:

Rửa sạch gừng, giã nát rồi đắp lên chỗ bị sâu răng.

Liều dùng:

Ngày đắp 1 lần vào lúc tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Để qua đêm. Dùng khoảng 7-10 ngày sẽ khỏi.

Chữa sâu răng từ nhựa đu đủ

Nguyên liệu:

Quả đu đủ non.

Cách dùng:

Cắt quả đu đủ non, lấy tăm bông thấm nhựa rồi bôi trực tiếp vào chỗ sâu răng. Lưu ý không được nuốt.

Liều dùng:

Dùng liên tục hàng ngày cho tới khi không còn triệu chứng đau nhức nữa thì thôi.

Chữa sâu răng bằng cây xương cá

Nguyên liệu:

1 hoặc 2 cành cây xương cá.

Cách dùng:

Đẻ đôi cành cây xương cá để lấy nhựa. Lấy tăm bông thấm nhựa trực tiếp, bôi vào chỗ sâu răng.

Liều dùng:

Dùng ngày một lần, trong vòng 2-3 tuần có sự kết hợp vệ sinh răng miệng sạch sẽ là khỏi.

Tùy vào vùng miền và mùa, có những nguyên liệu gần gũi, cách làm đơn giản nhất bạn có thể áp dụng để điều trị sâu răng hiệu quả, không còn bị hành hạ bởi những cơn đau "thừa sống thiếu chết" nữa nhé!





Thứ Năm, 16 tháng 4, 2015

Mẹo tẩy trắng răng cực hay bằng các nguyên liệu sẵn có

Một hàm răng trắng sáng đều đặn sẽ mang lại cho bạn sự tự tin trong giao tiếp. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu một hàm răng trắng đẹp bởi vệ sinh răng miệng kém hay những thói quen hàng ngày cũng có thể gây nên tình trạng răng ố vàng.

Các nguyên nhân dẫn đến răng bị vàng ố

    Có 2 loại răng xỉn màu: nội sinh và ngoại sinh. Xỉn màu nội sinh là từ sâu bên trong cấu trúc răng và không thể cứu vãn bằng các phương pháp làm sạch răng thông thường. Xỉn màu ngoại sinh là tình trạng xỉn trên bề mặt của răng và có thể làm sạch bằng các phương pháp làm trắng răng.

1. Việc vệ sinh răng kém: Chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ tạo ra nhiều bệnh lý liên quan đến khoang miệng và do đó sẽ dẫn đến hệ lụy răng bị ngả sang ố vàng.

Sử dụng đồ uống có hại: những loại đồ uống như rượu vang, cà phê, trà…có thể làm cho răng bị đổi màu. Do đó, bạn cần hạn chế dùng những loại đồ uống này hoặc khi dùng xong nên súc miệng hoặc chải răng thật sạch để bảo toàn được độ trắng sáng cho hàm răng.

2. Tuổi tác: Theo thời gian thì men răng sẽ dần ngả sang màu vàng, đó là quy luật của tự nhiên.

3. Thuốc lá: Thuốc lá không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà hợp chất nicotine trong thành phần thuốc lá còn chính là “tác nhân” nhuộm vàng răng và gây ra hơi thở khó chịu.

Dược phẩm – một số loại kháng sinh và thuốc không kê đơn có thể gây đen hay xỉn màu răng mãi mãi. “Thủ phạm” thường gặp là kháng sinh tetracycline (gây ra màu răng vàng, nâu, đen hay xanh) và thuốc kháng histamine

Một số thủ thuật làm trắng răng đơn giản


1. Cách làm trắng răng với vỏ chuối

Nghe có vẻ lạ nhưng vỏ chuối chính là một người bạn tốt của hàm răng trắng bóng, bởi các hoạt chất có trong vỏ chuối hoạt động như một chiếc nam châm lấy hết đi những mảng bám vàng ố xấu xí trên răng của bạn để lại bởi quá trình ăn uống nhai nuốt.



Không chỉ có vậy, các vitamin D có trong chuối sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn rất nhiều. Tất cả những gì bạn cần làm là dùng vỏ chuối chà nhẹ nhàng lên răng của mình và để trong vòng 2 – 10 phút, sau đó đánh răng lại thật sạch và súc miệng, răng bạn sẽ trắng bóng và chắc khỏe không ngờ đấy! Chú ý không để chà vào phần lợi gây chảy máu.
Bên cạnh đó, mỗi khi bị đau răng bạn có thể tận dụng vỏ chuối để làm thuốc chữa đau răng, bằng cách dùng vỏ chuối rửa sạch, cho thêm đường phèn vào nồi đun cùng lượng nước vừa đủ, bắc ra để nguội, ngày uống hai lần chữa đau răng rất tốt.

2 Cách làm trắng răng với quả chanh

Quả chanh cũng rất hữu ích trong việc làm trắng răng. Bạn hãy lấy vài giọt nước cốt chanh pha thêm muối rồi pha hỗn hợp này lên răng và chà rửa bằng bàn chả. Để nguyên trong vài rồi rồi sau đó súc miệng thật sạch với nước. Áp dụng phương pháp này hai lần một ngày, kéo dài đến hai tuần là bạn có thể loại bỏ hết mảng bám cũng như cao răng bám trên răng rồi đó!




Một cách khác cho bạn: xay nhỏ vỏ chanh rồi trộn với bột nở và muối tinh cùng nước, sau đó dùng như kem đánh răng bình thường. Bên cạnh đó có thể dùng bông thấm nước chanh và đánh nhẹ lên răng để thấy được sự thay đổi.

3 Cách làm trắng răng với  baking soda

Baking soda ngoài công dụng dùng để làm bánh và ưu điểm rẻ tiền, dễ kiếm thì còn là một trong những cách hữu hiệu nhất để làm trắng răng một cách tự nhiên.



Bạn chỉ cần dùng một lượng baking soda bằng nửa hạt đỗ, trộn cùng kem đánh răng và chải răng bằng hỗn hợp này ít nhất một lần trong ngày. Bạn nên ưu tiên chải răng bằng hỗn hợp vào ban đêm để loại bỏ sạch những mảng bám trong ngày, baking soda sẽ giúp làm trắng răng bạn hơn một cách rõ rệt. Và đừng quên súc miệng thật sạch để tránh lưu lại hỗn hợp trong răng.

4.Cách làm trắng răng với trái dâu



Thành phần của quả dâu tây có chứa rất nhiều axit malic giúp loại bỏ và ngăn ngừa việc hình thành các mảng bám trên bề mặt răng, làm răng luôn trắng sáng. Vì vậy, nên ăn 1 vài quả dâu tây ngay sau khi uống cà phê, rượu hay hút thuốc để răng không bị ố vàng.
Phương pháp làm trắng răng từ quả dâu tây vừa đơn giản, vừa an toàn, tiết kiệm lại không gây ra các tác dụng phụ cho răng. Bạn có thể làm trắng răng mình từ quả dâu tây theo hướng dẫn sau:

  • Lấy 1 quả dâu tây chín, nghiền thật nhỏ. Cho thêm 1 thìa cà phê nước trà loãng hoặc 1 thìa cà phê nước muối, sau đó trộn đều.
  • Dùng bàn chải đánh răng bôi đều hỗn hợp lên bề mặt răng. Giữ trong khoảng 5 phút. Sau đó chải răng thật sạch với kem đánh răng.

5.Cách làm trắng răng với trái táo



Táo là một loại trái cây có thể chà xát răng của bạn như một chiếc bàn chải đánh răng và làm cho răng của bạn trông trắng hơn. Hãy cố gắng ăn một hoặc hai quả táo mỗi ngày để loại bỏ các vết ố vàng lưu trữ trên răng của bạn. Khi ăn một quả táo hãy nhai chúng kĩ để các chất axit của quả táo và phần thịt táo thô ráp giàu chất xơ có thời gian hoạt động trên răng của bạn, giúp loại bỏ các vết bẩn ố vàng.
Ngoài táo, bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm giòn khác như cà rốt sống, dưa chuột và bông cải xanh.

6. Cách làm trắng răng với Húng quế

Lá húng quế có tính chất làm trắng và do đó nó có thể được sử dụng để làm cho răng của bạn trắng sáng hơn. Đồng thời húng quế cũng có thể bảo vệ răng của bạn khỏi các vấn đề của nướu như bị mưng mủ. Lấy vài lá húng quế và phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời trong vài giờ.



Một khi lá hung quế đã khô bạn cần phải xay chúng thành bột. Hãy trộn bột này vào bàn chải đánh răng hàng ngày của bạn và sau đó sử dụng nó để đánh răng. Một cách khác là trộn bột lá húng quế với dầu mù tạt thành hỗn hợp sền sệt và sau đó sử dụng nó để làm sạch răng của bạn.

7. Cách làm trắng răng với Muối

Muối là một trong những yếu tố làm sạch răng cơ bản được sử dụng ở mọi lứa tuổi vì nó giúp bổ sung các khoáng chất bị mất trên răng và giúp chúng lấy lại độ trắng bóng tự nhiên. Bạn có thể sử dụng muối thường xuyên vào mỗi buổi sáng như một loại thuốc đánh răng thay vì kem đánh răng.
Một cách khác là trộn muối chung với than củi và sau đó sử dụng nó để đánh răng thường xuyên. Bạn cũng có thể trộn muối chung với bột nở và sau đó sử dụng nó để chà răng nhẹ nhàng giúp giảm màu vàng ố tích lũy trên răng của bạn.
Khi sử dụng muối, bạn cần phải cẩn thận vì muối có thể gây hư tổn cho nướu răng và men răng nếu sử dụng 1 cách thô bạo.

8. Cách làm trắng răng với Vỏ cam

Bạn cũng có thể làm sạch răng bằng vỏ cam tươi như 1 thói quen thường xuyên để làm giảm màu vàng trên răng của bạn. Để làm cho răng của bạn trắng hơn, chà vỏ cam trên răng mỗi đêm trước khi đi ngủ.


Các vitamin C và can xi trong vỏ cam sẽ đánh bật tất cả các vi sinh vật trong lúc bạn đang ngủ. Trong vòng một vài tuần, bạn có thể nhận thấy hiệu quả và răng của bạn sẽ trở nên sáng bóng hơn, chắc khỏe và trắng hơn. Nếu bạn không có vỏ cam tươi thì bạn có thể sử dụng bột vỏ cam khô.

Cách phòng ngừa răng bị ố vàng


Chú ý thường xuyên đến chế độ ăn uống và chớ quên ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm hỗ trợ làm trắng răng là táo, cần tây hoặc cà rốt có tác dụng làm trắng răng vì kích thích quá trình tăng tiết nước bọt.
Hạn chế với những loại đồ uống gây ngả màu răng như rượu vang,trà mạn, cà phê. Nhất là  hãy loại bỏ ngay khói thuốc vì lợi ích của sức khỏe phổi và cũng để bảo vệ men răng.
Đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày bằng bàn chải phù hợp và kem đánh răng đạt tiêu chuẩn. Nên thay bàn chải sau 3 tháng.
Sử dụng chỉ tơ nha khoa để lấy sạch mảng bám trên kẽ răng thay vì hay dùng các loại tăm tre sẽ gây nên lỗ hổng trên răng gây viêm nướu tụt lợi tiêu xương.

Một chút quảng cáo dành tặng cho những ai thích đi du lịch





Thứ Hai, 30 tháng 3, 2015

Các bài thuốc thiên nhiên chữa trị mất ngủ hiệu quả

Giấc ngủ rất quan trọng cho cơ thể con người.


Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi thời gian ngủ chính là thời gian bạn được nghỉ ngơi lấy lại sức khoẻ tiếp tục cho một ngày làm việc mới. Bạn thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ không được sâu là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi yếu ốm hơn. Thủ thuật và mẹo vặt hàng ngày sẽ hướng dẫn bạn một số liệu pháp trị chứng mất ngủ hiệu quả, đơn giản và sẵn có từ thiên nhiên, chúng ta cùng tham khảo nhé!

Các nguyên nhân gây chứng mất ngủ



  • Mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
  • Mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona...), loạn tâm thần, trầm cảm.
  • Mất ngủ do sự thay đổi quá lớn về múi giờ do bạn đi du lịch , công tác ở nước ngoài, có sự căng thẳng trong công việc..

Các nguyên tắc điều trị


  • Việc đầu tiên là cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Không uống cà phê, trà, hút thuốc lá vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, Không ăn quá nhiều chất cay nóng, chỉ ăn nhẹ vào buổi tối. Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
  • Đặt gường ngủ tại nơi thoáng mát, chăn màn cần giặt sạch sẽ có mùi thơm dễ chịu và tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Có thể dùng thêm thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Ðể có giấc ngủ tốt

  • Không uống cà phê và các chất kích thích khác ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.
  • Không uống rượu với mục đích giúp dễ ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).
  • Không uống nước nhiều quá vào buổi tối vì có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.
  • Không ăn quá nhiều hoặc để bụng đói trước khi đi ngủ
  • Thể dục, vận động nhẹ làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.
  • Làm nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào buổi tối giúp ngủ say.
  • Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm
  • Giảm ánh sáng giúp cho dễ ngủ và giấc ngủ ngon hơn
  • Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.
  • Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên thay đổi.
  • Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.
  • Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm.
  • Ðừng đánh giặc với giấc ngủ.
  • Khi bị khó ngủ thường xuyên, không nên ngủ ngày.

Trước khi đi ngủ, nên tạo một khoảng thời gian thanh thản.

Một số bài thuốc dân gian điều trị bệnh mất ngủ



  • Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống
  • Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.
  • Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.
  • Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
  • Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội.  Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
  • Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
    Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…
  • Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
  • Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.|
  • Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.
  • Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.
  • Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.
  • Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
  • Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín làm rau trị mất ngủ rất hiệu quả. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.
  •  Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.
    Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.
    Hoặc, hoa nhài 10 g, tâm sen 10 g, hạt muồng (quyết minh tử) 12 g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.
  • Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.
  • Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.
  • Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm...
  • Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.
  • Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.
  • Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.
  • Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống
Một chút quảng cáo dành tặng cho những ai thích đi du lịch


Sưu tầm bởi meovathot.blogspot.com




Thứ Hai, 23 tháng 3, 2015

Thực phẩm mỗi ngày cho hệ xương chắc khỏe

Sữa và hải sản là thực phẩm tốt nhất cho hệ xương




Sữa

Sữa chứa rất nhiều canxi, canxi thì rất tốt cho xương chúng ta. Do đó sữa là đồ uống cần có hàng ngày trong thực đơn của mỗi người.
Nhu cầu sữa cho một người ở độ tuổi trưởng thành vào khoảng 1.000mg /ngày tương đương với 3 cốc sữa nguyên chất

Sữa chua, phô mai và đậu phụ

Đối với các bạn bị dị ứng với sữa thì sữa chua, phô mai và đậu phụ là lựa chọn thay thế hoàn hảo nhất. Một hũ sữa chua cũng chứa lượng canxi tương đương 1 cốc sữa. Hơn nữa, sữa chua lại lành tính hơn. Đậu phụ cũng là thực phẩm có canxi dồi dào, trong khi giá thành rẻ.

Hải sản

Hải sản cung cấp lượng axit béo omega 3 dồi dào, rất tốt cho tim mạch trong đó cá ngừ và cá thu có nhiều canxi nhất.

Sữa đậu nành

Một cốc sữa đậu nành chứa lượng canxi tương đương với một cốc sữa nguyên chất. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu nành rất tốt cho sức khỏe của xương.

Rau lá xanh

Các loại  rau lá xanh - cải xoăn, rau chân vịt có rất nhiều canxi
Ngoài những loại thực phẩm kể trên, các thói quen tắm nắng, tập thể dục để giúp xương chắc khỏe hơn .

Một chút quảng cáo dành cho các bạn thịch đi du lịch
Sưu tầm bởi meovathot.blogspot.com